aminkochillin23のブログ

アメリカ生活で学んだ事や日常での面白い発見等を記事にしています!!

KaleとKeto

 

こんばんは!Aminkoです〜!

ここミルウォーキー州は

雷雨が続いて一気に気温も下がりまして、

今は14度です💦💦

夜は上着ないと私は寒いです😵

 

昨日やっと外に出て新しいスーパーに行ったら

コーン🌽がなんと1つ19セント!!!

なのになぜか3つしか買わなかった、、、

つぎは買いだめしよーっと

 

 

さて今日のテーマは

 

KaleとKeto

 

 Kaleはケール、青汁の原料ですね

 

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栄養価が高くて、独特な歯ごたえです

サラダとかで最近は日本でも見かけますね!

 

ケールは1人分のサラダに葉っぱ1枚で

十分ボリュームがでるのと

こっちでは2束1ドルとかで買えるので

お財布にも優しいとってもありがたい野菜です!

 

ただ、少し苦い(ゴーヤよりは全然苦くないよ

ので私はゴマドレとか蜂蜜のドレッシング作って食べてます!

 

あと葉っぱの中心部の茎周辺に虫の卵が付いてることがあるので、よく見てよく洗ってください(^O^)

葉っぱに穴が空いてる場合はほぼ確実に虫付いてます(私の個人的見解

それほど美味しい野菜ってことですな!

 

そしてKeto!

 

この間、ダイエットをしてるお友達がとっても頑張って食事に気を遣ったりしていたのでメッセージを送ったら

 

Ketoやってみて!効果あるから!

と返信をくれました

 

ん?Ketoってなに?と聞くと

 

アメリカでめちゃくちゃ流行ってるから

検索すると沢山情報出てくるよ!

 

という事で調べると

 

ケトン体とか、ケトジェニックなんてのが出てくるんですねー

なんか聞いたことあるなーと思い調べ続けた結果

 

糖質制限ダイエットでした

 

日本でもめちゃくちゃ流行ってたー笑

 

それから親切な友人はFacebookでketoの情報共有しているページの招待をしてくれました

 

優しい可愛いありがとう╰(*´︶`*)╯♡

 

見てみると面白いのが、彼らはketoメニューのなかでピザを作ったり、ラーメン作ったり、普通に美味しそうなケーキを作ってる人が沢山いてメニューを公開してくれてるんです!

 

InstagramでもKetoメニュー紹介してる人たちのアカウントかなりあります!

 

スーパーでもなんとKeto用のレトルト食品とかあってちょっと感動!

というわけで少しずつチャレンジしてます

 

私はここ数年で20kg近く太ったので

ダイエット記録も細々とやってけたらと思います〜

 

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牛肉、安いので本当に嬉しい!

 

KetoをするためにKaleを買って

Kaleを食べてKetoをしています!笑

 

 

これから寒くなるのやだな〜٩( ᐛ )و

 

ではまた次回!